Visualisaties en meditaties
Wijsheid, waarheid en ontspanning liggen in jezelf besloten. Om daar te komen is "stil zijn" een prettige en snelle manier. En dat is in deze tijd een enorme uitdaging want op welk moment plan je dat in? Steeds meer mensen een sterke innerlijk verlangen naar stilte en ontspanning, naar contact met hun ware natuur.
In het NU maak je daar contact mee. Als je geen weerstand tegen het huidige moment biedt ,ervaar je meteen ruimte en openheid.
Hieronder vind je een aantal door mij ingesproken meditaties en ontspanningsoefeningen die je laten voelen wie je van nature bent.
Bodyscan en ontspanning van 20 minuten
Ademhalingsoefening van 10 minuten
Hele diepe meditatie van 15 minuten
Korte lichaamsontspanning van 5 minuten